Вредные мифы о диетах, в которые нужно перестать верить

Вредные мифы о диетах Питание

Вредные мифы о диетах, которые мешают большинству из нас похудеть:

Миф 1

Некоторые продукты сжигают жир в брюшной полости, а другие могут улучшить метаболизм

Специалисты утверждают, что это является заблуждением.  И вот почему: жир не исчезает просто из живота, вес всегда равномерно спадает по всему телу.

За наш метаболизм отвечает не еда, а только мышечная активность. Чем больше у нас мышц и чем активнее мы их нагружаем, тем быстрее наш метаболизм. Силовые тренировки немного ускоряют метаболизм и увеличивают мышечную массу. Кардио тренировки сжигают жир, но не увеличивают мышечную массу. Чтобы успешно решать проблему лишнего веса необходимо совмещать оба метода.

Рассказы о том, что капуста, свекла, бобовые и коктейли для похудения ускоряют обмен веществ, основаны на заметных эффектах усиления перистальтики.

В зависимости от того, насколько у человека раздутый желудок или как часто он испражняется, метаболизм не меняется. Человек  не худеет из-за частого опорожнения кишечника. И это еще одно заблуждение, которого следует избегать.

МИФ 2

Есть продукты для похудения с противовоспалительным действием  

Когда врачи говорят о «воспалительных процессах», они имеют в виду окислительный стресс – повреждение клеток на протяжении многих лет из-за неправильного питания. 

Вам нужно будет изменить свои привычки в еде, и это поможет избавиться от диабета, ревматоидного артрита и сердечных заболеваний, но за один день чуда не произойдет. Это образ жизни.

Вредные‌ ‌мифы‌ ‌о‌ ‌диетах

МИФ № 3 

Детоксикация – хорошее начало диеты

Во-первых, любая детоксикация с помощью еды или сока – это миф. Просто не получится из-за особенностей нашего пищеварения. Во-вторых, начать изменение образа жизни с того, чтобы вызвать шок у вашего тела, – это самая глупая вещь, о которой вы можете подумать.

МИФ № 4

Чтобы похудеть, необходимо есть органические продукты, и избегать ГМО-содержащие продукты

Есть утверждение, что органические продукты на 50% вреднее обычных продуктов. И никогда не узнаешь, на чьей стороне правда. 

Дело в том, что «натуральные» способы удобрения овощей и фруктов подразумевают совершенно случайное и не дозированное количество нитратов и нитритов. Между тем обычные овощи удобряют таким образом, чтобы не было излишков, и соблюдались санитарные нормы нитратов.

Что касается ГМО, то не существует единого научно подтвержденного исследования их вреда. И есть много исследований их пользы. Их не нужно обрабатывать пестицидами и гербицидами во время процесса выращивания. И яд не попадает в организм, в отличие от обычных овощей, где они есть, хотя в приемлемых и безопасных дозах. 

Относительно мифа о том, что ГМО влияет на ДНК, также не имеют под собой никакой почвы. Ни какая либо еда, ни одно существо на планете не может заменить нашу ДНК, когда они попадают к нам в рот. В желудке есть кислотный реактор, который все разрушает и перемешивает. Кроме вирусов. Однако заражаются вирусами с любой пищей и даже с вдыхаемым воздухом. Нет ни малейшей связи с продуктами ГМО. 

МИФ № 5

Если я не ем домашнюю еду, я не похудею 

Домашняя пища просто позволяет нам более внимательно следить за калориями. Но это касается только очень сложных блюд, таких как лазанья. Консервированные овощи или бобы могут содержать столько же калорий, сколько и те, что приготовлены в вашей кастрюле. Просто внимательно читайте этикетки и считайте калории.

МИФ № 6

Я не потеряю в весе, не имея силы воли 

Вредные‌ ‌мифы‌ ‌о‌ ‌диетах

Прекратите мучить себя. В мире «в силу морально-волевых качеств» похудели единицы. Остальные просто заработали себе невроз. Уважайте себя, меняйте диету постепенно и не возлагайте на себя слишком больших ожиданий. Наберитесь терпения, вы набрали вес более чем за год, поэтому будьте готовы вернуться к желаемому весу менее чем за год. Пусть этот путь будет естественным и приятным.

Дорогие наши читательницы, надеемся, что статья – вредные мифы о диетах, была вам полезной. Поделитесь, пожалуйста, об этом в комментариях. 

Всегда рады видеть вас на страницах журнала Сезоны жизни

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий