Как улучшить себе настроение, чтобы жизнь радовала всеми ее разноцветными красками? На самом деле каждый из нас может найти множество причин для пребывания в унынии и плохом настроении. Неприятности на работе, непонимание в семье, ребенок отказывается вас понимать, сломался каблук у любимых туфель, в общественном транспорте вас оскорбили, банальная нехватка денег, огорчает внешний вид и так далее и тому подобное. Этот список можно продолжить до бесконечности. Где уж тут быть в радостном и приподнятом настроении. Вам кажется, что наступившая черная полоса в жизни не закончится никогда. Но несмотря ни на что, жизнь продолжается и нужно искать выход из сложившейся ситуации, какой бы трудной она вам не казалась.
Как улучшить себе настроение и поднять жизненный тонус
Позвольте предложить вам 7 простых советов от психологов, которые помогут справиться с трудной жизненной ситуацией, вернуть энергию и приподнятое настроение.
Переключите фокус
Когда вы испытываете жизненные трудности в самый раз отвлечься от повседневной рутины. Отложите на время все свои дела и переключите фокус. Например, вместе с героями интересной книги или сериала погрузитесь в другой мир. Вместе с ними сопереживайте и проживайте их истории жизни. Это поможет отвлечься от своих проблем.
Очень здорово помогают онлайн путешествия в разные уголки мира, где вы сможете посетить красивые города и исторические места, музеи и картинные галереи. Благо современные технологии позволяют сделать это легко. Такие виртуальные путешествия увлекают и очень хорошо позволяют забывать о проблемах и неудачах. А со временем многие из них разрешатся или покажутся вам уже не настолько актуальными.
А еще слушайте музыку, незнакомые вам записи одной из ваших любимых групп или вашего любимого исполнителя. Или просто слушайте песни наугад. Наберите теплую ванну, зажгите свечи, воспользуйтесь наушниками и растворитесь в любимой мелодии. Это отличная терапия от любой хандры.
/Вам также может понравиться статья – Как улучшить качество своей жизни/
Друзья
В сложившейся ситуации в самый раз вспомнить о старых друзьях или завести новых. Встреча с людьми не из вашего ежедневного круга общения отвлечет от проблем и поднимет настроение. Встретившись не обязательно жаловаться на неудачи. Достаточно просто пообщаться, поинтересоваться жизнью другого человека. Приятное общение всегда придет на пользу и непременно поднимет настроение. Но здесь очень важно помнить, что только общение с позитивными людьми принесет взаимную пользу. Старайтесь при этом избегать негативно настроенных людей, так как это может только усугубить ситуацию, в которой вы находитесь в данный момент.
Общение с детьми
Если у вас есть свои дети или младшие братья или сестры, внуки, возможно дети ваших друзей, то отложите все и отправляйтесь вместе с ними гулять на свежий воздух. Если погода не позволяет, придумайте интересное совместное развлечение дома: рисуйте, лепите, приготовьте вместе обед, читайте, играйте в интересные игры – словом находитесь в кругу детей. Беззаботное общение с детьми, их искренний смех, масса вопросов и “почемучек” в тот же час отвлекут вас от проблем и пойдут не только вам на пользу, но и детям. Ведь за ежедневными заботами мы порой так мало уделяем им внимания. При этом настроение сразу улучшится, а проблемы покажутся ничтожными и не стоящими вашего плохого настроения. Попробуйте, это здорово помогает.
Уделите время себе любимой
Займитесь собой, сейчас самое время. В повседневной суете и заботах часто женщине не хватает времени на себя любимую. Неудовлетворенность своим внешним видом усугубляет и без того плохое настроение. Отложите в сторону все, даже на первый взгляд важные дела и займитесь собой. Отправляйтесь к косметологу, сделайте укладку. Если нет такой возможности, сделайте макияж самостоятельно, прическу, наденьте самое красивое платье и выходите на улицу в люди. Вы непременно получите комплименты, и это здорово поднимет вам настроение. Также хорошо поддерживает жизненный тонус и разгоняет хандру физическая активность. Купите абонемент в спортзал, займитесь фитнесом, плавайте, бегайте или просто совершайте длительные прогулки пешком на свежем воздухе. Привлекайте к совместным занятиям спортом своих родных. Отличное настроение и поддержание тела в хорошей форме вам гарантировано.
Сделайте генеральную уборку
Хорошо отвлекает от забот и неприятностей наведение порядка в доме. Вы давно откладывали это рутинное занятие, тогда приступайте немедленно. Пришло время убрать в шкафах, избавиться от старых вещей, которые из года в год перекладываются в ящиках на случай “если вдруг пригодиться”. Избавление от старых вещей и генеральная уборка не только отвлекут вас от негативных мыслей, но и внесут поток свежей энергии в вашу жизнь, привлекут новые возможности и улучшат настроение.
Заведите дневник
Ведение дневника – хорошая психологическая практика, позволяющая выплескивать накопившуюся негативную энергию и обиды на бумагу. К тому же, перечитывая свои записи, вы сможете анализировать свои поступки и проводить работу над ошибками, что позволит в дальнейшем их избегать. Попробуйте, это отлично работает.
/Вас может заинтересовать – Как избавиться от переживаний и стресса/
Перестаньте жалеть себя
В мире, да и вокруг вас много людей, которым в этот момент гораздо хуже, чем вам. Тех, кто сейчас не могут испытать вашего простого человеческого счастья, тех, кто умирает от болезней и голода. А ваши проблемы – это всего лишь мелкие временные трудности, с которыми вы легко справитесь. У вас есть все для счастья. Будьте счастливы!
Если вам понравились эти простые советы – как улучшить себе настроение, будем признательны за ваши комментарии.
Ждем вас на страницах нашего сайта – Сезоны жизни
