Как улучшить себе настроение

Как‌ ‌улучшить‌ ‌себе‌ ‌настроение‌ Психология

Как улучшить себе настроение, чтобы жизнь радовала всеми ее разноцветными красками? На самом деле каждый из нас может найти множество причин  для пребывания в унынии и плохом настроении. Неприятности на работе, непонимание в семье, ребенок  отказывается вас понимать, сломался каблук у любимых туфель, в общественном транспорте вас оскорбили, банальная нехватка денег, огорчает внешний вид и так далее и тому подобное. Этот список можно продолжить до бесконечности. Где уж тут быть в радостном и приподнятом настроении. Вам кажется, что наступившая черная полоса в жизни не закончится никогда. Но несмотря ни на что, жизнь продолжается и нужно искать выход из сложившейся ситуации, какой бы трудной она вам не казалась. 

Как улучшить себе настроение и поднять жизненный тонус

Позвольте предложить вам 7 простых советов от психологов, которые помогут справиться с трудной жизненной ситуацией, вернуть энергию и приподнятое настроение.

Переключите фокус

Когда вы испытываете жизненные трудности в самый раз отвлечься от повседневной рутины. Отложите на время все свои дела и переключите фокус. Например, вместе с героями интересной книги или сериала погрузитесь в другой мир. Вместе с ними сопереживайте и проживайте их истории жизни. Это поможет отвлечься от своих проблем. 

Очень здорово помогают онлайн путешествия в разные уголки мира, где вы сможете посетить красивые города и исторические места, музеи и картинные галереи. Благо современные технологии позволяют сделать это легко. Такие виртуальные путешествия увлекают и очень хорошо позволяют забывать о проблемах и неудачах. А со временем многие из них разрешатся или покажутся вам уже не настолько актуальными. 

А еще слушайте музыку, незнакомые вам записи одной из ваших любимых групп или вашего любимого исполнителя. Или просто слушайте песни наугад. Наберите теплую ванну, зажгите свечи, воспользуйтесь наушниками и растворитесь в любимой мелодии. Это отличная терапия от любой хандры.

/Вам также может понравиться статья – Как улучшить качество своей жизни/

Как‌ ‌улучшить‌ ‌себе‌ ‌настроение‌
Друзья

В сложившейся ситуации в самый раз вспомнить о старых друзьях или завести новых. Встреча с людьми не из вашего ежедневного круга общения отвлечет от проблем и поднимет настроение. Встретившись не обязательно жаловаться на неудачи. Достаточно просто пообщаться, поинтересоваться жизнью другого человека. Приятное общение всегда придет на пользу и непременно поднимет настроение. Но здесь очень важно помнить, что только общение с позитивными людьми принесет взаимную пользу. Старайтесь при этом избегать негативно настроенных людей, так как это может только усугубить ситуацию, в которой вы находитесь в данный момент.

Общение с детьми

Если у вас есть свои дети или младшие братья или сестры, внуки, возможно дети ваших друзей, то отложите все и отправляйтесь вместе с ними гулять на свежий воздух. Если погода не позволяет, придумайте интересное совместное развлечение дома: рисуйте, лепите, приготовьте вместе обед, читайте, играйте в интересные игры – словом находитесь в кругу детей. Беззаботное общение с детьми, их искренний смех, масса вопросов и “почемучек” в тот же час отвлекут вас от проблем и пойдут не только вам на пользу, но и детям. Ведь за ежедневными заботами мы порой так мало уделяем им внимания. При этом настроение сразу улучшится, а проблемы покажутся ничтожными и не стоящими вашего плохого настроения. Попробуйте, это здорово помогает.

Уделите время себе любимой

Займитесь собой, сейчас самое время. В повседневной суете и заботах часто женщине не хватает времени на себя любимую. Неудовлетворенность своим внешним видом усугубляет и без того плохое настроение. Отложите в сторону все, даже на первый взгляд важные дела и займитесь собой. Отправляйтесь к косметологу, сделайте укладку.  Если нет такой возможности, сделайте макияж самостоятельно, прическу, наденьте самое красивое платье и выходите на улицу в люди. Вы непременно получите комплименты, и это здорово поднимет вам настроение. Также хорошо поддерживает жизненный тонус и разгоняет хандру физическая активность. Купите абонемент в спортзал, займитесь фитнесом, плавайте, бегайте или просто совершайте длительные прогулки пешком на свежем воздухе. Привлекайте к совместным занятиям спортом своих родных. Отличное настроение и поддержание тела в хорошей форме вам гарантировано.

Сделайте генеральную уборку

Хорошо отвлекает от забот и неприятностей наведение порядка в доме. Вы давно откладывали это рутинное занятие, тогда приступайте немедленно. Пришло время убрать в шкафах, избавиться от старых вещей, которые из года в год перекладываются в ящиках на случай “если вдруг пригодиться”. Избавление от старых вещей и генеральная уборка не только отвлекут вас от негативных мыслей, но и внесут поток свежей энергии в вашу жизнь, привлекут новые возможности и улучшат настроение.

Заведите дневник

Ведение дневника – хорошая психологическая практика, позволяющая выплескивать накопившуюся негативную энергию и обиды на бумагу. К тому же, перечитывая свои записи, вы сможете анализировать свои поступки и проводить работу над ошибками, что позволит в дальнейшем их избегать. Попробуйте, это отлично работает.

/Вас может заинтересовать – Как избавиться от переживаний и стресса/

Перестаньте жалеть себя

В мире, да и вокруг вас много людей, которым в этот момент гораздо хуже, чем вам. Тех, кто сейчас не могут испытать вашего простого человеческого счастья, тех, кто умирает от болезней и голода. А ваши проблемы – это всего лишь мелкие временные трудности, с которыми вы легко справитесь. У вас есть все для счастья. Будьте счастливы! 

Если вам понравились эти простые советы – как улучшить себе настроение, будем признательны за ваши комментарии.

Ждем вас на страницах нашего сайта – Сезоны жизни

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий