Как сохранить молодость и красоту с помощью здоровой еды

Вполне закономерно что любую женщину, в каком бы уголке мира она не проживала, волнует вопрос — как сохранить молодость и красоту на долгие годы. Многие факторы влияют на это, но немаловажную роль играет наше питание, а именно здоровая еда. 

Благодаря достижениям в современной диетологии с помощью здоровой еды можно не только избавиться от лишних килограммов, но и провести параллельно чистку организма, улучшить состояние кожи, да и самочувствие в целом.

Предлагаем вам несколько простых рецептов салатов красоты. Введите их в свой рацион, тем более что они не только очень полезны благодаря высокому содержанию минеральных веществ и витаминов, но и довольно вкусны.

Наверняка вы знаете о них, а возможно и пользуетесь в повседневной жизни. Все ингредиенты, входящие в состав салатов доступны и вполне бюджетные.

Французский салат красоты

Как сохранить молодость и красоту

Француженок принято считать эталоном женской красоты. Свою привлекательность французские дамы сохраняют до преклонных лет. А секрет подтянутой фигуры и гладкой сияющей кожи кроется в особом меню, неотъемлемой частью которого является французский салат красоты.

Как приготовить:

2 ст. л. овсяных хлопьев залейте 6 ст. л. холодной воды и оставьте на один час для набухания. Затем добавьте 3 ст. л. холодного кипяченого молока и 1 ст. л. меда. Порежьте дольками или натрите на крупной терке одно большое яблоко и присоедините его к смеси овсянки с молоком. Приправьте соком лимона, а сверху посыпьте корицей.

Этот салат нужно есть в течение одного месяца, предпочтительнее по утрам. Но можно и на ужин. Он очень благотворно влияет на кожу и волосы. Так как ингредиенты салата содержат кальций, магний, калий, железо, витамины А, Е, С и группы В.

Американский салат красоты

Как сохранить молодость и красоту

В состав этого салата также входит овсянка, благодаря которой блюдо крайне эффективно для похудения и улучшения внешнего вида в целом.

Как приготовить:

5 ст. л. овсяных хлопьев залейте кипяченой водой и оставьте на ночь. Утром добавьте 2 ст. л. молока или сладких сливок, 1-2 ст. л. меда, горсть любых орехов. По желанию можно добавить немного любимых ягод или фруктов. 

Есть салат нужно очень медленно, тщательно пережевывая. Он должен стать вашим завтраком на целый месяц. В дальнейшем можно ввести в рацион второй завтрак, но в качестве первого желательно оставить именно этот салат.

Конечно, нельзя сказать, что этот и французский салаты — гастрономический изыск. Но если вас действительно интересует вопрос как сохранить молодость и красоту, то вкусовые качества их для вас не станут в приоритете. Зато они необыкновенно полезны.

Салат “Энергия молодости”

Как сохранить молодость и красоту

Этот салат по праву можно назвать осенней витаминной бомбой.

Как приготовить:

Натрите на крупной терке или порежьте брусочками по 100 г сырой и вареной свеклы, а также 100 г сырой моркови. Сюда же добавьте 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого или синего лука и 1-2 дольки измельченного чеснока. Смешайте с мелко нарезанным соленым огурцом, заправьте 1-2 ст. л. растительного масла и соком лимона или яблочного уксуса (по вкусу).

/Рекомендуем прочесть статью Как свекла влияет на наше здоровье /

Салат “Грация”

 

Как сохранить молодость и красоту

Как приготовить:

Мелко нашинкуйте 400 г белокочанной капусты, ошпарьте ее кипятком и подержите в нем 2-3 минуты ( для того, чтобы убрать горечь). Слейте воду, капусту слегка отожмите, немного посолите. Добавьте мелко нарезанный болгарский перец, свежий огурец и лук. Заправьте оливковым или растительным маслом, приправьте зеленью.

Регулярное употребление этого, на первый взгляд простого салата, хорошо очистит ваш кишечник и сделает кожу чистой и красивой.

/Здесь вы можете прочесть почему нужно есть капусту/

Салат “Утро красавицы

Как приготовить:

Натрите на крупной терке или порежьте дольками 300 г очищенных от кожуры и семян яблок. Смешайте с нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г).  Добавьте измельченные листья салата и горсть порубленных грецких орехов. Заправьте 2 ст. л. лимонного сока или йогурта. Соль и перец добавляйте по вкусу.

Средство для повышения сексуальности, сохранения молодости и красоты кожи и волос

Как сохранить молодость и красоту

Как приготовить:

Измельчите в блендере корни и листья сельдерея, отожмите сок через ситечко или марлю. Яблоки пропустите через соковыжималку. Смешайте эти соки в пропорции 1:1. Рекомендуется пить утром натощак. Попробуйте приготовить, необычайно эффективное средство. Однако с осторожностью нужно принимать людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.

Мятная вода от угрей и прыщей

Как сохранить молодость и красоту

Как приготовить:

Заварите 3 ч. л. измельченных листьев мяты 1 стаканом кипятка так, как вы обычно завариваете чай и настаивайте 10-15 минут. Пейте мятную воду вместо чая.

Кстати, мятный настой избавляет еще и от такого неприятного явления, как кишечные газообразования.

Как видите главные компоненты салатов красоты: овсянка, которая крайне эффективна для похудения и улучшения внешнего вида в целом. А также яблоки и лимоны, которые традиционно входят в состав подавляющего числа диет. Кроме того всеми любимые овощи и ягоды, которые есть на кухне у каждой хозяйки.

Главное не лениться, ведь мы все делаем для себя любимых.

Дорогие наши читательницы, если вам понравились наши рекомендации как сохранить молодость и красоту, будем очень признательны за ваши комментарии. Также в комментариях вы можете поделиться своими вкусными и полезными рецептами.

Ждем вас на страницах нашего сайта https://sezonyzhizni.com/

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *