Как побороть лень?

Как побороть лень

Как побороть лень и пробудиться от зимней спячки

Зимой ритм жизни замедляется и нам все больше хочется понежиться в постели. Одолевает лень-матушка и, как следствие, совершенно не хочется работать, да и вообще ничего не делать.

Мы все больше уповаем на весну и в душе мечтаем, что с первыми лучиками солнца наша жизнь преобразится. Мы строим грандиозные планы, и вроде бы пора исполнять намеченное, но почему-то по прежнему одолевает все та же лень, хандра и апатия. Знакомо?

Предлагаем пять эффективных способов борьбы с ленью или как пробудиться от зимней спячки.
1.Эффект 10 минут

Выделите для дела, которым вам ну ни как не хочется заниматься, всего 10 минут. Сама мысль о том, что вы на это потратите так мало времени, отодвигает лень на второй план. Вы сами удивитесь, как легко справились с работой в кратчайший срок. И все оказалось намного легче, чем кажется на первый взгляд.

2.Встряска

Для этого необходимо просто встать с кровати, из за стола или оторваться от ноутбука. Включите бодрящую музыку и начинайте ритмично двигаться. Вы можете прыгать, танцевать, кружиться, приседать, отжиматься, качать пресс.Также может пригодиться скакалка и обруч хулахуп. Этот список можно еще  продолжить. Хорошо взбодрит вас принятие контрастного душа или умывание прохладной водой. Усталость и вялость как рукой снимет.

3.Ничего не делаю

Это очень эффективная практика, вы просто присядьте и ничего не делайте. Не хотите сидеть, можете стоять, но главное-не лежать. Нельзя при этом смотреть телевизор, слушать музыку, читать. Просто присядьте и смотрите в одну точку. Проверено, вы сможете выдержать максимум 15 минут.

4.Планирование

Желательно утром после пробуждения набросать план на предстоящий день. Это очень дисциплинирует и помогает сфокусироваться только на главных задачах дня. За выполнение запланированных дел, например, поощряйте себя всякими “вкусняшками” или чем угодно, что доставляет вам удовольствие. Такой несложный прием будет для вас хорошим стимулом и поможет легко выполнять намеченные задачи.

5.Действовать

Вы должны четко понимать, что никто не может заставить вас действовать и применять на практике вышеуказанные советы. Все в ваших руках и только вы сами можете изменить себя и побороть лень. При этом, результат не заставит себя ждать.

А можно ли лениться с пользой?

На этот вопрос отвечает психолог Анна Лянна.

Лень в умеренных проявлениях выполняет функцию некого тормоза, оберегающего наш организм от переутомления. А также от отрицательного влияния чрезмерных физических нагрузок.

Поэтому иногда лениться можно и с пользой для организма. Но делать это нужно не чаще раза в неделю. Итак, выбираем день, в который отдаем свое тело полностью во власть лени.

Хотим-целый день валяемся на диване, хотим-целый день смотрим любимые фильмы и сериалы. И, будьте уверены, уже завтра лень покинет вас со спокойной совестью. И объявится только тогда, когда это будет действительно необходимо.

P.S. Предлагаем чай от хандры

Заварите в равных частях такие травы: мяту перечную, душицу, чабрец, зверобой, соцветия малины, земляники и смородины.

Как побороть лень

Пейте этот особый чай 3 раза в день по стакану и

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *