Как пережить осеннюю хандру

как пережить осеннюю хандру

Осенняя непогода, пасмурные дни, совсем мало солнца, а отсюда апатия, грусть и пониженная работоспособность — как пережить осеннюю хандру? Как справляться со всем этим легко и быть активной и здоровой? Давайте поговорим.

Для того чтобы легко пережить осенний период грусти и хандры, предлагаем несколько простых шагов, которые помогут превратить его в период обновления. 

Движение

Осень — идеальное время года, чтобы выработать у себя полезную привычку заниматься физическими упражнениями. Если вы давно откладывали, то в самый раз купить абонемент в фитнес клуб или бассейн. Запишитесь на йогу или танцы, словом, выберите себе любые физические упражнения по душе. Нет такой возможности, тогда просто делайте ежедневную зарядку дома.  

Если вы работаете, старайтесь не пользоваться общественным транспортом, добираясь на работу и обратно. А в выходные, по возможности, выезжайте на природу вместе с семьей, друзьями. Или просто выходите на улицу, гуляйте в сквере или в парке и любуйтесь красотой осенних пейзажей, которые мы не замечаем в ежедневной суете. Это не только сблизит, но и добавит больше энергии и позитива в вашу жизнь. Всегда помним — в движении жизнь! Чем больше вы будете двигаться, тем больше энергии и позитива будет в вашей жизни.

как пережить осеннюю хандру
Питание

Осень, отличное время для пересмотра своего питания и обновления его в лучшую сторону. В самый раз с помощью сбалансированного питания укрепить свой иммунитет  подготовиться к зимнему периоду. Обилие созревших овощей и фруктов поможет вам составить легкую сбалансированную диету, богатую витаминами и микроэлементами. В результате энергия, которая тратится организмом на переваривание тяжелой пищи освободиться на физические упражнения и поддержания организма в тонусе. А для поднятия настроения сервируйте и подавайте блюда в красивой посуде. Словом, проявляйте креатив и придумывайте разные штучки, как поднять себе и своим близким настроение.

/Вам также может понравиться статья Как улучшить себе настроение/

Общение

Осень — отличная пора для общения с друзьями и родными. Закончился период отпусков, сезон дач и огородов и в самый раз договориться о совместном посещении уютного кафе или интересных мероприятий. Встреча с интересными и приятными людьми подарят вам массу впечатлений и положительных эмоций. Обмен позитивными эмоциями с окружающими — это гарантия хорошего настроения и самочувствия. 

 

Отдых

Когда на улице дождь и слякоть в самый раз расслабиться и немного отдохнуть от повседневной суеты. Зажгите свечи, почитайте интересную книгу, которую вы давно откладывали. Это не только доставит удовольствие, но также вы можете найти новые идеи и решения для жизни.

Как вариант, посмотрите любимый фильм с чашечкой полезного горячего напитка. Особое наслаждение принесет совместный семейный просмотр. Такие приятные мелочи не только скрасят короткие осенние дни, но и внесут разнообразие в вашу жизнь. А еще, осенняя погода располагает к расслаблению и осмыслению. Поэтому в самый раз использовать это время для отдыха тела и души. 

Сон

Так как осенью нашему организму необходимо больше энергии и сил на восстановление, важно находить время для крепкого полноценного сна.

/Читайте статью Как улучшить свой сон/

Освободите пространство

Наступило время провести ревизию в своем доме и в своей жизни, освободив пространство для новой энергии.

Загляните в каждый уголок своей квартиры и освободитесь от ненужных вещей. Отдайте вещи, которыми вы давно не пользовались, тем, кто больше нуждается в них. Почистите телефон, удалив не нужные контакты, фото и видео. А самое главное, освободите свой разум и мысли от старых обид и воспоминаний, так как  они не только отравляют наш разум, но и забирают энергию.

Новые знания

Никогда не стойте на месте, все время стремитесь познавать что-то новое. Осень — самое лучшее время для этого. Запишитесь на курсы, пройдите тренинг, изучайте языки. Главное, все время двигайтесь вперед, развивайтесь и самосовершенствуйтесь. Это не только поможет пережить осеннюю хандру, а сделает вашу жизнь насыщенной и радостной, как никогда!

Новое в жизни

Если вы хотите запомнить эту осень, не бойтесь разнообразить ее новыми красками. Смените имидж, добавьте пару новых вещичек в свой гардероб, поменяйте плохие привычки на хорошие, сделайте то, что вы не делали раньше. Взгляните по-новому на свое окружение и себя саму.

Как пережить осеннюю хандру

И, главное, никакого негатива. Начинайте каждый свой день с благодарностью за любые обстоятельства и события, происходящие в жизни. Согласитесь — ведь жизнь прекрасна в любом ее проявлении.

Дорогие наши читательницы, надеемся, что эти простые шаги помогут вам чувствовать себя комфортно и энергично в самые ненастные дни этой осени. А наши рекомендации помогут вам в этом.

До новых встреч на страницах сайта —  Сезоны жизни

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *