Как быстро войти в обычный ритм жизни после отпуска

Как быстро войти в обычный ритм жизни после отпуска Интересное

К сожалению, чудесное время отпуска быстро заканчивается, наступают трудовые будни. И мы впадаем в депрессию…

Психологи не только придумали название такому состоянию – постотпускной синдром, но и нашли способы бороться с ним. Обычно недавние отпускники стараются игнорировать хандру, считая ее блажью. 

Такое отношение наносит и дела, и здоровью реальный ущерб. Они не в силах сосредоточиться, выполнять обычные обязанности, жизнь видится в сером цвете. 

И даже любимое дело становится тяжким бременем. Особенно чувствительные натуры начинают просматривать объявления о новой работе или заболевают. Этой нехитрой уловкой организм пытается продлить “хозяину” отдых.

Как быстро войти в обычный ритм жизни после отпуска

Как быстро войти в обычный ритм жизни после отпуска

Съешьте шоколадку

Как же преодолеть тоску по ушедшим отпускным денькам? Лучшее лекарство – солнечные ванны. По приезду домой найдите время для отдыха на природе. Так организм гораздо лучше перенесет разлуку с солнцем. Море вполне заменят ванны с морской солью. А долгие прогулки на отдыхе – утренняя зарядка или бег трусцой.

Возьмите на заметку

Планируйте отпуск так, чтобы между окончанием поездки и выходом на работу оставалось как минимум два-три дня, необходимых для переключения с отдыха на рабочий режим. За это время успеете разобрать чемоданы и адаптироваться к иному времени и климату. По возможности отдыхайте несколько раз в год по неделе. две

Не следует забывать и о других. не менее эффективных способах. позволяющих сохранить бодрость духа: специальных антистрессовых витаминах и горьком шоколаде. Он повышает уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови, помогая быстро войти в рабочую форму.

Чудо-тренинг

В течение нескольких минут перечислите 7-10 человек, которые сейчас с радостью оказались бы на вашем месте. Представьте, что махнули на все рукой и перешли после отпуска на новую работу, начали все с чистого листа. Вам заново надо подтверждать свой профессионализм, зарабатывать репутацию… 

В первые рабочие дни не следует сразу брать образовавшиеся завалы. Посвятите некоторое время планированию, постарайтесь увидеть перед собой новые перспективы. Начните втягиваться в дела, выполняя самые любимые виды работ. И не заметите, как постотпускной синдром сойдет на нет. Эти нехитрые советы помогут вам быстро войти в обычный ритм жизни после отпуска.

Всегда рады видеть вас на страницах журнала Сезоны жизни

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий