7 советов, помогающие поддерживать ноги здоровыми и красивыми

поддерживать ноги здоровыми и красивыми Уход за ногами

7 советов, которые помогут вам поддерживать ноги здоровыми и красивыми

Знаете ли вы, что к 50 годам человек в среднем делает достаточно шагов, чтобы трижды обойти весь мир? Неудивительно, что наши ноги устали! После стольких лет верной службы нашим стопам нужна дополнительная любовь и забота.

Наслаждайтесь расслабляющими ванночками для ног

Просто добавьте 1/2 стакана английской соли или несколько капель эфирных масел в таз с теплой водой. Замочите ноги на 10-15 минут, затем аккуратно вытрите их пушистым полотенцем. Обязательно хорошо просушите между пальцами ног, чтобы избежать опрелостей.

 

Побалуйте свою кожу

С возрастом кожа на ногах становится тоньше и суше. После душа или ванны побалуйте ноги массажем с любимым лосьоном или кремом. Не оставляйте лосьон между пальцами ног, так как это может способствовать развитию грибковых инфекций.

В местах натоптышей попробуйте отшелушивающий скраб для ног. Вы также можете нанести густой крем перед сном, а затем спать в хлопчатобумажных носках. В летний период, если вы носите сандалии, не забывайте перед каждым выходом на улицу наносить солнцезащитный крем на верхнюю часть стоп.

Позаботьтесь о своих ногтях

Держите ногти на ногах подстриженными, чтобы края были на одном уровне с кончиками пальцев. С возрастом ногти становятся более сухими и ломкими, поэтому их легче подстригать после принятия ванночки для ног. Чтобы избежать неприятностей с вросшим ногтем, обрезайте их только по прямой линии.

поддерживать ноги здоровыми и красивыми

Носите правильную обувь

Годы ношения модных туфель на высоком каблуке и и остроконечным носком оставили свой неприятный след. И, как результат, могут быть мозоли, бурситы, скрученные пальцы ног или другие болезненные проблемы. Пришло время искать обувь, которая обеспечивает комфорт и хорошую поддержку.

По мере того, как мы становимся старше, наши ступни становятся шире и немного длиннее, поэтому дважды проверьте свой размер, прежде чем покупать новую обувь. Также неплохо купить обувь вечером, так как в течение дня наши ноги имеют тенденцию немного опухать.

Следите за своими ногами

Регулярно осматривайте ноги и ищите такие изменения, как волдыри, трещины, новообразования или признаки грибковой инфекции, например, сыпь, зуд, шелушение кожи или пожелтение ногтей на ногах. Маленькое ручное зеркало поможет увидеть свои ноги со всех сторон.

Если вы заметили признаки инфекции или медленное заживление, обратитесь к своему врачу. Если у вас диабет, плохое кровообращение или другие заболевания, влияющие на ваши ноги, вам может потребоваться особый уход за ногами. В этом случае необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Продолжайте тренироваться

С возрастом наши ноги продолжают получать пользу от упражнений, чтобы поддерживать силу, гибкость и хорошее кровообращение. Сильные ноги также способствуют правильному равновесию, что помогает предотвратить падения.

7 советов, которые помогут вам поддерживать ноги здоровыми и красивыми

К сожалению, с возрастом кости и суставы наших ног более подвержены травмам. Если вы ранее вели активный образ жизни, продолжайте тренироваться, но подумайте о том, чтобы внести в тренировки коррективы, включив упражнения с меньшей нагрузкой.

Никогда не игнорируйте боль

Боль в ногах не является нормальным явлением старения. Женщины склонны игнорировать боль в ногах, и надеются, что она пройдет сама по себе. Однако откладывание медицинской помощи часто затрудняет лечение. Если вы испытываете боль в стопе, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу, ортопеду или физиотерапевту.

Как видите, все очень просто. Выполнение этих простых, но важных рекомендаций поможет вам поддерживать ноги здоровыми и красивыми в любом возрасте.

Дорогие наши читательницы, а что вы делаете, чтобы заботиться о здоровье своих ног? Пожалуйста, поделитесь любыми советами в разделе комментариев ниже. Будем вам благодарны. 

Всегда рады видеть вас на страницах журнала Сезоны жизни

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий