Что такое счастье, как мы должны строить свою жизнь, чтобы повысить уровень счастья?
Ранее считалось, что чувство счастья предопределено генетикой, здоровьем и другими факторами, которые человек не в состоянии контролировать.
Новые исследования утверждают, что чувство счастья можно контролировать и даже вызывать самостоятельно, как сообщает China Daily.
Психолог Соня Любомирски из Калифорнийского университета выделила 5 простых вещей помогающих повысить уровень счастья.
Будьте благодарны
Некоторых участников исследования просили написать письма благодарности людям, которые им в чем-то помогли. Выяснилось, что после того как это вошло в привычку, участники исследования испытывали продолжительный подъем радости в течение недель и даже месяцев.
Будьте оптимистом
Участников просили представить идеальное будущее (к примеру, счастливую жизнь с любимым человеком, идеальную работу). Необходимо было описать его в журнале исследований. После того как они проделывали это в течение нескольких недель, у них был замечен подъем эмоционального фона.
Считайте счастливые моменты
Люди, которые записывают по три позитивных момента, происходящих с ними в течение недели, ощущают себя значительно счастливее. Ученые считают, что сам процесс фокусирования на позитивном событии помогает вспомнить, что у каждого человека есть причины для радости.
“Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом”.
/Пифагор – греческий философ/
Используйте свои сильные стороны
Участников тестирования просили определить свои самые сильные стороны, а потом попробовать их использовать по-новому. К примеру, кто-то говорит, что обладает хорошим чувством юмора. Он мог бы использовать свой талант, чтобы разрядить рабочую обстановку или подбодрить грустного друга. Если это входит в привычку, то со временем она помогает повысить уровень счастья.
Совершайте добрые дела
Помогая другим, человек помогает себе. Люди, которые тратили время и деньги на благотворительность или альтруистично помогали нуждающимся в этом, отметили улучшение собственного настроения.
Как видите, повысить уровень счастья совсем не сложно. Самые простые действия помогут легко этого достичь.
Дорогие наши читательницы, если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, об этом в комментариях, а также с друзьями в любимых социальных сетях. Будем вам благодарны.
Всегда рады видеть вас на страницах сайта – Сезоны жизни
